О пользе и опасностях соковой диеты
Одним из распространенных и новомодных способов сбросить лишние килограммы на сегодняшний день является соковая диета.
Свежевыжатые соки из овощей и фруктов с мякотью, приготовленные в домашних условия, являются важнейшим компонентом питания, содержат большое количество минералов, витаминов и энзимов, позволяют очистить организм от вредных веществ и шлаков, улучшить работу желудочно-кишечного тракта, повысить качество кожи, придать заряд энергии, снизить вес.
Рекомендации по применению соковой диеты дает врач медцентра МедиКлаб Тихонова Татьяна Николаевна, диетолог, терапевт, дерматокосметолог:
- Не стоит использовать для похудения и детокса соки магазинные, так как они содержат большое количество сахаров, красителей, консервантов, лимонной кислоты. К тому же пакетированные соки подвергают термической обработке, которая разрушает витамины.
- Строго соковую диету рекомендуется соблюдать не дольше 5 дней. К началу применения соковой диеты организм нужно предварительно подготовить, постепенно сокращая потребление количества повседневных продуктов питания.
- Наилучшим вариантом является соблюдение соковой диеты в сочетании с другими диетами, так как организму необходимы белки, жиры и углеводы, минералы, клетчатка, которая отсутствует в соках без мякоти. Длительное применение соковой диеты может привести к потере мышечной массы, метаболическому дисбалансу, остеопорозу.
- Важно знать, что, так как соки повышают кислотность желудка и резко повышают уровень сахара крови, людям, страдающим панкреатитом, язвенной болезнью желудка, повышенной кислотностью желудка, сахарным диабетом, заболеваниями кишечника, - к сокам следует относиться с осторожностью!
Существует множество соковых диет. При выборе подходящей именно вам соковой диеты нужно учитывать особенности вашего организма. Например, важно, где родился и вырос человек, какие фрукты и овощи ферментативная система его пищеварительного тракта способна переварить в количестве, предполагаемом соковой диетой. Так, людям, живущим в умеренных широтах, подойдет овощная, яблочная, капустная или арбузная диета.
В последнее время современным и эффективным методом снижение веса стала методика 360 детокс: 4–недельная программа по снижению веса, в которую входит диета фруктами и овощами, повышение двигательной активности, полноценный сон, выведение токсинов и шлаков, очищение печени, прием гомеопатических средств, стимулирующих работу внутренних органов.
Перед принятием решения о применении той или иной диеты,
в том числе и соковой,
обязательно проконсультируйтесь со специалистом!
Перейти в разделы:
Диетология
Коррекция фигуры
Вопросы по теме
Здравствуйте! Я сбросил очень быстро 8 кг и застрял на 95 кг намертво.Что я делаю:Сначала увеличил расход энергии с 2300 ккал до 3000 ккал и потреблен... подробнее
Здравствуйте! Я сбросил очень быстро 8 кг и застрял на 95 кг намертво.Что я делаю:Сначала увеличил расход энергии с 2300 ккал до 3000 ккал и потреблен... подробнее
как мне похудеть если у меня гипотериоз... подробнее
здравствуйте.при росте 157,вес 60.до беременности-49кг.,после родов набрала с 49 до 80.борюсь с весом 12лет.последние 10кг.ни как несдаются.не ем посл... подробнее
Здравствуйте. У меня немного повышен индекс массы тела, около 27. А весь жир в области талии, ноги и бедра худые. Если у меня есть живот, это уже ожир... подробнее
|